Mam pytanie co do kreatyny, będzie to mój pierwszy cykl. Zastanawia mnie czy porcja kreatyny powinna być ustalona dla mojej wagi.
Na siłownie chodzę od roku, przetestowałem kilka rodzajów treningu i najlepiej się czuje na 5 dni w tygodniu ( rozdzielone partie ) w seriach 5x5. Co do tych serii to myślałem o zwiększeniu ilości powtórzeń.
Stosowałem gainera (Mass activator V3) i pytanie czy bez problemu można łączyć te 2 suplementy
Waga 65 kg