Trening dla cwiczacego kickboxing.

Zaczalem cwiczyc kick boxing 3 razy w tygodniu. Duzo daje treningi sa ciezkie ale raczej rosnie najbardziej kondycja, wytrzymalosc, szybkosc no i tez sila. Ale chcialbym jeszcze zrobic troszke masy jesli to mozliwe przy czasie jakim dysponuje (sobota i niedziela). bo w tygodniu to poki co nie ma szans. Wiec prosilbym o rozpisanie jakiegos treningu na te dwa dni. glownie na gorne partie ciala choc nie pomijajac nog, bo nogi treningu kickboxingu u nas dostaja chyba najwiekszy wycisk. Z gory dzieki.
p.s Na silke chodzilem wczesniej od grudnia 2002 do polowy czerwca 2003.

prosze chociaz o jakies drobne wskazowki jak cwiczyc bo nie mam pojecia jak dostosowac trening na silowni kiedy cwiczy sie kickbox...

nie no nikt nie wie? przeciez napewno ktos sie spotkal juz z takim problemem...