mono + przedtreningówka czy samo cm3?

Chcesz przejsc po cyklu na stala? No to smialo mozna tak zrobic. Np 10g tylko w dt. Jaka kreatyne dasz w jakiej porze to juz wiekszej roznicy nie bedzie

Chodzi mi po prostu o nie przerywanie brania tej krety teraz tylko szamanie jej dalej do końca. Jak skończy mi sie ta co mam to żeby brać następna tylko dorzucić do tego jeszcze ten jabłczan. Jak ma się ją pod ręka to nie chce się bawić w przerwy i cykle tylko po prostu stała suplementacja


I jeśli już je połącze to 5g jednej i 5g drugiej w DT a w DNT 5g mono czy nie brać w ogóle?


Zmieniony przez - rafen w dniu 2016-01-04 18:15:30

w dnt mozna nie brac w ogole. skupic sie tylko na porcji przed i po treningowo i bedzie ok.
ja osobiscie tak jem od lipca okolo. dodatkowo beta alanine laduje

- Możesz brać kreatynę stałą suplementacją
- Możesz po skończeniu mono brać od razu jabłczan, możesz też brać jedno i drugie
- Ja bym dał Jabłczan 5g przed treningiem, a po treningu 5 g mono.

n3cRo

- Ja bym dał Jabłczan 5g przed treningiem, a po treningu 5 g mono.

Brać przed samym treningiem, czy to już bez różnicy?

30min okolo przed sobie wypij i starczy