...
Napisał(a)
Bo zrobisz z siebie kalekę. A możesz napisać dlaczego nie chcesz ćwiczyć całego ciała?
...
Napisał(a)
Skoro zalezy Ci tylko na łapie to polecam robić np: 3x seria uginań sztangi ( mały ciężar ) po 50-60 razy na triceps uginanie hantli leżąc na ziemi tak samo 3x po 50-60 rep.. takim systemem tak przetrenujesz łapy że nie bd miał siły się czegoś napić.
...
Napisał(a)
W tym dziale zajmujemy się przemyślanym i wszechstronnym treningiem. Skoro zależy Ci tylko na bicepsie to nie wiem, może dział Gimbaza albo Junior. Niech tam się z Tobą męczą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Żeby zrobić jakikolwiek mięsień trzeba mieć dodatni bilans kaloryczny. Jak robisz całe ciało, to jest szansa, że nadwyżka kalorii pójdzie w mięśnie. Jak będziesz przy nadwyżce robił tylko ramię, to nadwyżka pójdzie w tłuszcz na brzuchu i dupie. Bez nadwyżki nie będzie tłuszczu, ale też nie będzie grama dodatkowego mięśnia na łapach. Poza tym nie stworzysz dobrego środowiska hormonalnego bez treningu całego ciała... no i efektów też nie będzie. AMEN
Polecane artykuły