Dieta redukcyjna do oceny, 111kg

Jak obwody? Bez tego nie wiemy jakie są efekty.

Nie mierzyłem sie tydzień temu wiec pewnie nic z tego. W poniedziałek sie zmierzę zapisze wagę 5 w tygodniu 25 min rower i 2300kcal zostawie i za tydzień sie zobaczy :)


Zmieniony przez - spisek9977 w dniu 2016-01-29 21:31:12

Jest to podstawa aby wiedzieć jakie są efekty.

Po wczorajszym pierwszym cheat mealu skłądającym się z pizzy i lodowego marzenia- bounty waga dziś na czczo- 100.7 :) Nadal 2300kcal. Obwody aktualne w dzienniku.
Myślę nad kupnem: ACTIVLAB Creatine + Beta Alanine 300g dla poprawienia wydolnosci na treningu (bo czasem brak sił jest odczuwalny) oraz jako antykatabolik. Co o tym myślicie?
We wtorek będę miał wyniki z krwi, moczu dla sprawdzenia czy wszystko w porządku :)



Zmieniony przez - spisek9977 w dniu 2016-03-12 17:45:11

Możesz śmiało stosować ale nie licz na odczuwalną poprawę. Od tego są specjalistyczne treningi.