Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam
Zaczynam przygodę z siłownią.. tzn wcześniej już trochę chodziłem ale teraz chce na dobre wziąć się za swoje ciało. Mam 25 lat waga:73 kg wzrost:178 cm
Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tłuszczu i nabycia ładnej sylwetki co wiem że nie będzie łatwe . Treningi będę miał 3 razy w tygodniu. Z dietą jest ciężko... ale napewno żegnam się ze słodyczami. Trener poleca mi białko czy lepsze koktajle z herbalofe co sądzicie ? Pozdrawiam i z góry dzięki
Szacuny
4540
Napisanych postów
35811
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263205
Najpierw zacznij ćwiczyć i staraj sie zmienic swoje nawyki żywieniowe na odpowiedniejsze na starcie nie potrzebujesz odżywek, chyba że mialbys ulozony jadlospis i byloby wiadomo ze brakuje jakiegos makroskładnika
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12
Dlatego zależy mi na waszej pomocy, chce pozbyć się przede wszystkim brzucha, treningi 3x w tygodniu. No i co do nawyków żywieniowych muszę ograniczyć słodycze napoje i do tego chciałem urozmaicić o białko. Proszę o fachową poradę.
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402482
dieta nie moze byc przypadkowa jezeli powaznie myslisz o zmianie sylwetki tym bardziej na redukcji, rezygnacja ze slodyczy i napoi jeszcze nic nam nie mowi o Twoim odzywianiu, odzywke bialkowa dodajesz do diety przedewszystkim wtedy kiedy jest problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka w diecie,
"chciałem urozmaicic o bialko" co przez to rozumiesz?