BOLĄ MNIE PLECY!!! ŁAWKA SKOŚNA MOŻE POMÓC???

CHYBA SIĘ PRZETRENOWAŁAM, BOLĄ MNIE PLECY OD JAKICHŚ DWÓCH TYGODNI!!
NAJBARDZIEJ ZARAZ PO PRZEBUDZENIU.NA POCZĄTKU BYŁA TO TYLKO DOLNA CZĘŚĆ PLECÓW, A TERAZ OD ŁOPATEK W DÓŁ.
ĆWICZĘ ROKU REGULARNIE,OD MIESIĄCA WPROWADZIŁAM ĆWICZENIA Z HANTELKAMI(2KG),CHYBA WYKONYWAŁAM JE NIEUMIEJĘTNIE...NIEDAWNO KUPIŁAM SKOŚNĄ ŁAWKĘ,SŁYSZAŁAM, ŻE MOŻNA NA NIEJ WYKONYWAĆ ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE KRĘGOSŁUP,NIE WIEM JAKIE TO ĆWICZENIA!!

MOŻE KTOŚ MOŻE MI POMÓC,JAK ĆWICZYĆ,ABY WZMOCNIĆ KRĘGOSŁUP??

CHODZI MI SZCZEGÓLNIE O ĆWICZENIA NA ŁAWCE SKOŚNEJ, ALE NIE TYLKO.

Z GÓRY DZIĘKUJĘ!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
<imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

AMAZONE WIELKIE DZIĘKI, PRZECHODZĘ DO LEKTURY:)
I POSTANOWIŁAM:ROBIĘ KILKUDNIOWĄ PRZERWĘ, NIECH PLECKI SOBIE DYCHĄ..:)