AzotoN1
Płeć : Facet
Wiek : 20
Waga : 94,4
Wzrost : 188
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na siłowni : Amator
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - full sprzęt
Dieta : W trakcie tworzenia
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: żaden
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Witam.
Mam na imię Damian i mam 20 lat. Chodziłem na siłownie przeszło 4 miesiące, teraz jestem po rocznej przerwię. Dopiero po przestudiowaniu wielu artykułów zrozumiałem swoje błędy. Skończyłem z siłownią z względu na brak efektów który był spowodowany brakiem jakiegokolwiek pojęcia o treningu. Jak teraz o tym myślę, byłem zbyt naiwny, myśląc że wmawianie sobie "co będzie to będzie" to dobry pomysł. To żenujące podejście wiem. Dlatego teraz, po tym jak stwierdziłem, że moja przemiana materii spadła bardzo w dół "jak wodospady" i po prostu przytyłem bardzo na brzuchu i jest to dla mnie uciążliwe i wstydliwe, ale do rzeczy.
Po moich wypocinach na temat mojego życia, chcę zadać pytanie. Czy to już ta pora na redukcję czy może coś innego?
PS. Nadal jestem w tym totalnie zielony, lecz wiem coraz więcej, duży czytam książek na ten temat i artykułów w internecie. Koksy pomóżcie !
Zmieniony przez - AzotoN1 w dniu 2016-01-06 20:39:35
Krzysztof Piekarz
rion10
blue_hope
