od poniedziałku postanowiłem wziąć się za siebie i zrzucić zbędny balast fatu.
Według kalkulatora potreningu moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300 przy ćwiczeniach 5x w tygodniu, więc uciąłem troszkę i będę startować w granicach 2500-2600 kcal.
3x FBW (poniedziałek, środa, piątek)
2x Tabata (wtorek, czwartek)
Wszelkie porady będą mile widziane :)