Złamana ręka i spadek formy.

W sumie miałem tam tą dietę, może nie tyle dietę co patrzyłem żeby uzupełniać węgle i białko. Przez te 8 miesięcy może i już 9 przytyłem dokładnie 7kg. 9 miesięcy temu przy wzroście 173 cm ważyłem 53-54kg, teraz mam 61kg. Dam zdjęcie sprzed 9 miesięcy

No to widać że coś zbudowałeś i idziesz w dobrym kierunku . Trzeba dalej mięśnie rozwijać i masę łapać . Pamiętaj o nogach ;p . Czytaj arty o masie i lecisz .

krata sie trzyma widac
ale suchar straszny byłeś

jak jest przerwa czy dieta lezy zawsze sie troche zalejesz bez obaw po pwrocie wrocisz do tego tym bardziej ze na zdjeciach nie widac specjalnej roznicy

brzuch wyglada bardzo dobrze i jest duzo masy na nim znacznie wiecej niz na klatce, barkach czy ramionach