Jak to polaczyc

Jestem na redukcji jak je najlepiej brać mam Revex16 scitex,cm3,tribulon treca,zma,.
Dni treningowe
Rano cm3,revex16
Przed treningiem
Revex16 +tribulon (mozna)?
Po treningu
Cm3
Wieczorem
Zma +cm3.
Nie treningowe
Rano cm3 +tribulon+revex16
Wieczorem cm3+ zma

moze tak byc jak rozpisales, tylko kreatyny na porcje wrzuc okolo 3g, by nie ladowac 15 w dt czasem, chyba, ze zalezy Ci na szybszym nasyceniu

Dzia:) sog

Dlaczego rozdzieliles krete w DT na 3x,? Czemu ma służyć na porcja wieczorna?

Porcje po 3g rozdzielone na 3porcje nie beda dobre na lepsza regeneracje ? Oczywiscie po ciezkiej harowie moje aeroby po treningu to 45m plywania na basenie

nie musisz rozdzielać na tyle porcji, mozes dac klasycznie 2x5g

Nie bedzie to miało znaczenia w tej kwesti