SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból miesni rak przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 860

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

54

Wzrost

162

Cel treningowy

Masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Uprawiane inne sporty

Muay Thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Kettler delta 300, sztangielki

Dieta

dieta na masę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
Witam wszystkich, 16 lat 54 kg 162 cm ektomorfik here. Nie mowcie ze maly bo dopiero zaczalem rosnac :D Ale nie o tym. Gdy wyciskam sztangę plasko albo sztangielki na skosie, pompki, nawet jak robie plecy na wyciagu pionowym, to bicepsy pieką jakbym to je robil :D miesnie ktore trenuje rosną, ale wiem ze moglbym na nich zrobic wiecej powtorzen, lub zwiekszyc obciazenie, ale przeszkodą są te bicepsy. Ćwiczenia robię poprawnie technicznie, pod okiem taty (8 lat stażu na silowni). Czy powodem moze byc to, że 7 lat chodzilem na karate i pompki byly tam na porzadku dziennym, co przelozylo sie na duza wytrzymalosc klatki bez zwiekszania jej rozmiarow, i po prstu bicki mam mniej wytrenowane? Jak bedzie trzeba wrzuce zdjęcie. co ciekawe, cwiczenia na biceps idą mi dobrze, a same są calkiem duże jak na moja budowe ciala. Za wszelką pomoc dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742
Dziwne, że bicepsy Cię bolą podczas trenowania klatki piersiowej one tam pracują ale tylko jako antagonista może bolą tricepsy a nie bicepsy?

Może być tak, że biceps jest bardzo słaby i męczy się jako pierwszy ale to byłoby zrozumiałem np przy treningu grzbietu a nie klatki piersiowej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739
Moze pracujesz na duzych dla Ciebie ciezarach i poprostu napinaja sie wszystkie miesnie podczas cwiczenia i miedzy innymi biceps

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening wytrzymałościowy

Następny temat

[Blog] treningowy Artur

WHEY premium