jestem zdezorientowany

Cwicze od 13 m-cy.
Z tego:
4 m-ce: ćwiczyłem ogólnorozwojowo, uczyłem sie techniki
2 m-ce: masa
1 m-c: redukcja
3 m-ce: masa
2 m-ce: wakacje (nie ćwiczyłem)
teraz jestem 1 m-c po cyklu wprowadzenia.

W czasie robienia masy robiłem 12 serii na duże partie (4 ćw.) i 9 na małe (3 ćw.). Pomyślałem że może myliłem się w związku z seriami albo iloscia wyk. ćwiczeń. Doradźcie mi ile teraz powinienem walnąc serii i ćwiczeń. Zaczynam masówke.pozdro sogi za odp.



"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

polecam grupe III https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

------------

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120



_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Dzięki za instrukcje, pozdro sogacz

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Rozumiem, że się zddecydowałes- DOBRY WYBÓR

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

to bylo do mnie (odnoscnie maila comi wysłałes wczesniej) czy do autora ?


_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Ej-coś ty taki delikatny???

To było do autora

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hrhr

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

pozdrawiam panów. Wycztałem ze każda grupa 2 razyt w tygodiu-zdąże się zregenerować?

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Owszem- W TYM CYKLU II RAZy, ale za to raz lekko i raz ciężko.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok spoko, ale tyle co wiem, to na jednym treningu nie powinno sie trenować więcej niż 2 grupy mięśniowe-dzieki czemu lepsza jest technika i cała uwaga skupiona jest na dotrenowaniu tych 2-óch grup.

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Nie rozumiesz zasad tego treningu.



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM