mam glutamine i bcaa treca oraz serwatke extensor i ovo
dlatego mam zamiar brazc tak:
dzien z silka:
bialko 1 h przed treningiem
bcaa 30 min przed
a ovo 1h przed snem
dzien z sztukai walki
l-glutamina przed treningiem+ bialko
przed snem ovo
oczywiscie jest dieta
czy to ma sens? jesli chodzi o bcaa i glute to staram sie oszczednie bo te suple jakies drogie sa...
mentos
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos