dieta koktajlowa

Witam chciałam zapytać co sądzicie o diecie która składa się z samych shaków? Dokładniej chodzi mi o 4 takie koktajle dziennie o podobnym składzie B W T., zamrożone wszystkie w postaci lodów. napiszę przykładowy skład takiego koktajlu :
-100g truskawki
-125g jogurt/kefir
-20g odżywka białkowa
-15g płatki orkiszowe/jaglane/gryczane
-10g żurawina
-10g orzechy brazylijskie
lub
-70g gruszka
-125g jogurt/kefir
-20g odżywka białkowa
-15g płatki owsiane/orkiszowe/gryczane
-3g cynamon
-10g migdały
lub
-125g kefir/jogurt
-20g odżywka białkowa
-20g płatki owsiane
-80g maliny
10g orzechy

To są dwa przykładowe koktajle dziennie 4 różne mrożone Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Dodala bym jeszcze jakies tłuszcze do tego,np lniany albo kokosowy olej :)

Wsumie orzechy sa ale bym jeszcze dodala

jak pokrywasz tym swoje b/t/w to czemu nie
warzyw mi brakuje


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-14 09:46:03

Zamierzasz opierać swoją dietę na szejkach?

Nie jest zwolennikiem do końca takiej diety jeśli ktoś jest w pełni zdrowy. Chodź nie wiem jakie masz zapotrzebowanie i dane o Tobie .
Oblicz zapotrzebowanie z tego linku : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Zrzut diety i ankietę zrobisz z tej stronki : :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam