Anonim
Witam
Chciałbym się dowiedzieć co robić dalej z moimi treningami i odżywianiem. Otóż ćwiczę od ponad roku, za nim zacząłem ćwiczyć to ważyłem około 80kg, na tą chwilę ważę 58kg. Przez ten czas ćwiczyłem przeróżne ćwiczenia, większości abs i spięcia brzucha. Od paru miesięcy zacząłem poza brzuchem ćwiczyć nogi, barki, biceps i triceps. Efekty mojej cało rocznej pracy są, jednak zostało mi trochę oponki w dolnej części brzucha jak wiadomo. Moje treningi trwają około godziny (w domu) bez żadnych sztangielek itd. w 3-powtórzeniach (oprócz treningów na barki)
Diety żadnej nie stosuję bo po prostu się na tym kompletnie się nie znam, jedyne co to jem mniej (3-4 posiłki dziennie) w małych ilościach. Od czasu do czasu zjadam jakieś warzywa, owoce i sałatki. Moje pytania są następujące;
1) Jeśli przestanę nagle ćwiczyć to możliwy jest efekt jojo? czy tu chodzi o odżywianie (dieta)
2) Czy warto jest wciąż ćwiczyć, katować ten brzuch ćwicząc tak długi czas? Czy lepiej ćwiczyć mniej a intensywnie (Jak tak to jakie ćwiczenia stosować).
3) Ostatnie moje pytanie dosyć nietypowe, czy to dobrze że po większości posiłkach idę od razu do wc się załatwić? Czy to jest dobra przemiana materii, dobre trawienie czy coś z żołądkiem nie tak?
Mam nadzieję, że to co napisałem jest zrozumiałe.
Pozdrawiam.
Poniżej moje ćwiczenia, które wykonuje
Zmieniony przez - 2maciek w dniu 2016-01-14 10:03:37
Zmieniony przez - 2maciek w dniu 2016-01-14 10:13:10
Chciałbym się dowiedzieć co robić dalej z moimi treningami i odżywianiem. Otóż ćwiczę od ponad roku, za nim zacząłem ćwiczyć to ważyłem około 80kg, na tą chwilę ważę 58kg. Przez ten czas ćwiczyłem przeróżne ćwiczenia, większości abs i spięcia brzucha. Od paru miesięcy zacząłem poza brzuchem ćwiczyć nogi, barki, biceps i triceps. Efekty mojej cało rocznej pracy są, jednak zostało mi trochę oponki w dolnej części brzucha jak wiadomo. Moje treningi trwają około godziny (w domu) bez żadnych sztangielek itd. w 3-powtórzeniach (oprócz treningów na barki)
Diety żadnej nie stosuję bo po prostu się na tym kompletnie się nie znam, jedyne co to jem mniej (3-4 posiłki dziennie) w małych ilościach. Od czasu do czasu zjadam jakieś warzywa, owoce i sałatki. Moje pytania są następujące;
1) Jeśli przestanę nagle ćwiczyć to możliwy jest efekt jojo? czy tu chodzi o odżywianie (dieta)
2) Czy warto jest wciąż ćwiczyć, katować ten brzuch ćwicząc tak długi czas? Czy lepiej ćwiczyć mniej a intensywnie (Jak tak to jakie ćwiczenia stosować).
3) Ostatnie moje pytanie dosyć nietypowe, czy to dobrze że po większości posiłkach idę od razu do wc się załatwić? Czy to jest dobra przemiana materii, dobre trawienie czy coś z żołądkiem nie tak?
Mam nadzieję, że to co napisałem jest zrozumiałe.
Pozdrawiam.
Poniżej moje ćwiczenia, które wykonuje
Zmieniony przez - 2maciek w dniu 2016-01-14 10:03:37
Zmieniony przez - 2maciek w dniu 2016-01-14 10:13:10
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
