imatiswts
Witam, otóż temat założyłem byście pomogli dopracować moją dietę.
Dieta:
6.00:
- 3 całe jajka gotowane na twardo lub miękko
- 2 kromki chleba słonecznikowego
- Kawa rozpuszczalna 1 łyżka mała zalana wodą i 50 ml mleka 0,5 %
10.00:
- 250 g filetu z kurczaka ( pieczony na oliwie z oliwek )
- 250 g warzyw
- Serek wiejski lekki
14.00:
- Sałatka z ( pomidor, serek wiejski, ogórek, sałata )
Dni nietreningowe posiłek o 16.30 - treningowe po treningu około 18
- 250 g filetu z kurczaka bądź łopatki
- 250 g warzyw
Ostatni posiłek 1h przed snem około 21.30:
- 50/100 g płatków owsianych
- 100/150 ml mleka 0,5%
Co sądzicie o tej diecie ?
zauważyłem że gdy spożywam węgle to waga stoi, nawet jeżeli takowych węgli jest tylko worek ryżu na dzień.
Mogę dorzucić powiedzmy 50 g ryżu białego.
Napiszcie co Wy sądzicie, pozdrawiam.
Dieta:
6.00:
- 3 całe jajka gotowane na twardo lub miękko
- 2 kromki chleba słonecznikowego
- Kawa rozpuszczalna 1 łyżka mała zalana wodą i 50 ml mleka 0,5 %
10.00:
- 250 g filetu z kurczaka ( pieczony na oliwie z oliwek )
- 250 g warzyw
- Serek wiejski lekki
14.00:
- Sałatka z ( pomidor, serek wiejski, ogórek, sałata )
Dni nietreningowe posiłek o 16.30 - treningowe po treningu około 18
- 250 g filetu z kurczaka bądź łopatki
- 250 g warzyw
Ostatni posiłek 1h przed snem około 21.30:
- 50/100 g płatków owsianych
- 100/150 ml mleka 0,5%
Co sądzicie o tej diecie ?
zauważyłem że gdy spożywam węgle to waga stoi, nawet jeżeli takowych węgli jest tylko worek ryżu na dzień.
Mogę dorzucić powiedzmy 50 g ryżu białego.
Napiszcie co Wy sądzicie, pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
flex1976
