Siłownia a sporty walki

Witam. Mam kilka pytań.
Wiek: 18 lat
Staż: 3 lata siłowni, pół roku kickboxing
Waga: 69kg
Wzrost: 172cm

Gdy zaczynałem trenować na siłowni byłem bardzo otyły. Ważyłem wtedy prawie 100kg w wieku 15 lat i wzroscie 170cm.
Siłownia pozwoliła mi się tego pozbyć ale dalej byłem sztywnym klocem z przeciętną sylwetką. Postanowiłem więc zapisać się na kickboxing. Wtedy też zacząłem trzymać dietę a treningi zmieniłem na crossfit z obciążeniem własnego ciała. Wszystko się poprawiło ale brakuje mi czegoś. Chciałbym wrócić do treningu z ciężarami. Przyzwyczaiłem się do treningu na siłowni i strasznie mi brakuje typowo siłowego treningu. Czy może mi taki trening zaszkodzić? Kolejna sprawa to treningi kickboxingu. Na początku wszystko ok. Sporo się nauczyłem itd. Ale teraz cały czas mam wrażenie że stoje w miejscu bo robimy cały czas to samo. Miało by to sens gdybym poszed do innego klubu na boks i pracował nad technikami bokserskimi? Aktualnie znów wróciłem na siłownię ale to dopiero kilka dni i z tych negatywnych skutków zauważyłem jedynie spiecie na mieśniach dwugłowych uda. Są jeszcze jakieś skutki uboczne treningu siłowego? Poza tym jak powinienem planować diete w SW jeżeli w różne dni mam różną aktywność?

Nie, siłownia nie ma żadnych 'skutków ubocznych'.
Najpierw ustal sobie co jest dla Ciebie priorytetem - czy kształtowanie sylwetki, czy sztuki walki.
Jeżeli sztuki walki to na siłowni skup się na ćwiczeniach wielostawowych dokładając do tego ćwiczenia z podnoszenia ciężarów typu power clean etc.

Trenuj na niskich ilościach powtórzeń z dużym klamotem - trening FBW najlepiej się tu sprawdzi, taki trening wcale nie zaszkodzi, a nawet ba POMOŻE :).

Jeżeli priorytet to kulturystyka to dostosuj trening do siebie i swoich słabych stron i celu.

Co do diety. W dni o wyższej aktywności po prostu te kalorie trzymaj nieco wyżej niż w pozostałe. Rotuj kaloriami, albo trzymaj je dość wysoko każdego dnia. Wszystko zależy jaki masz cel.

Po co chcesz zmieniać klub ? Jeśli chcesz poprawić stójkę to pogadaj o tym z trenerem, jakakolwiek forma sportu ma na celu rozwój jak stoisz w swoim klubie w miejscu i się nie rozwijasz to zmień klub.

Chodzi o to że właściwie na każdym treningu ciosy i kopniecia na tarcze i na każdym tylko przypominanie o tych zasadach techniki które mam już dawno w nawyku. To co tam robimy to moge sobie sam w domu z kumplem zrobić bo i tak robie w domu ale już bardziej intensywnie. Robię trening 2 razy na sali i 2 razy z kumplem w domu trenujemy i mam wrażenie jakbym ostatnio wiecej uczył się gdy trenuje sam niż to co z trenerem. A co do siłowni to jak moglbym sie nauczyc wykonywac poprawnie rwanie, podrzut itp. ?

Najlepiej jakby ktoś Ci pokazał te ćwiczenia bo samemu czy przez netowe poradniki/filmiki ciężko się nauczyć techniki/