Jak mięsnie rozciągają się?

Było już jak mięsnie rosną, a czy ktos może wie jaki jest fizjologiczny mechanizm rozciągania mięśni ?

............................................................
Capoeira - najgoźniejszy z tańców, najpiękniejsza z walk"

O jaki rodzaj rozciągania Ci chodzi?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ogólnie interesuje mnie to jak na poziomie komórkowym rozciagają się np. mieśnie nóg do szpagatu, z jakimi procesami się to wiąże?
Temat https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95832 w skrócie mówi że: w treningu siłowym następują mikrouszkodznie włokien które odbudowuja się z nadwyżką, a jak to wygląda z treningiem elastyczności?
Czy w rozciąganiu istnieje superkompensacja ?
Czy po rozciaganiu mięśnie potrzebują takiej regeneracji jak po treningu siłowym ?
Czy rozciagają się mięśnie czy też ścięgna ?
Czy mięsień rozciaga sie poprzez wydłużenie struktur aktyna-miozyna czy też dobudowywane są dodatkowe struktury np. na łączeniu mięśnia ze ścięgnem?
Czy mięsień przy rozciaganiu przyrasta na długość czy też po prostu zwiększa sie zakres jego skurczu i rozkurczu?
Czy fizjologicznie rozciąganie statyczne rózni sie od dynamicznego, czy tez po prostu są to rózne sposoby na osiagnięcie tego samego ?

Między innymi chciałbym uzyskac odpowiedzi na takie pytania.



............................................................
Capoeira - najgoźniejszy z tańców, najpiękniejsza z walk"

Czy w rozciąganiu istnieje superkompensacja ? W WIELKIM UPROSZENIU-OWSZEM
Czy po rozciaganiu mięśnie potrzebują takiej regeneracji jak po treningu siłowym ? TAKIE??-TO ZNACZY JAKIEJ-JEŚLI PYTASZ CZY PO INTENSYWNYM ROZCIĄGANIU WIEKSZEJ REGENERACJI, NIŻ PO MNIEJ IN TENSYWNYM (PODOBIEŃSTWO DO TRENINGU SIŁOWEGO)-TO OWSZEM-TO DOŚC LOGICZNE
Czy rozciagają się mięśnie czy też ścięgna ? PRAWDOPODOBNIE WIĘCEJ ŚCIĘGNA
Czy mięsień rozciaga sie poprzez wydłużenie struktur aktyna-miozyna czy też dobudowywane są dodatkowe struktury np. na łączeniu mięśnia ze ścięgnem? KSIĄZKĘ PISZESZ??
Czy mięsień przy rozciaganiu przyrasta na długość czy też po prostu zwiększa sie zakres jego skurczu i rozkurczu? TEN "ZAKRES" OGRANICZAJĄ STAWY
Czy fizjologicznie rozciąganie statyczne rózni sie od dynamicznego, czy tez po prostu są to rózne sposoby na osiagnięcie tego samego ?CHYBA CIERPISZ NA PRZEROST FORMY NAD TREŚCIĄ BO PORÓWNUJESZ GRUSZKI DO WĘGLA...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

szczerze mówiąc? Nie wiem, znaczy się nie jestem pewien. Wydaje mi się że tzw. rozciągnięcie to jest głównie zależne od zakresu ruchu w stawach, a ten z kolei zalezy od czynników jak : elastyczność wiązadeł i ograniczeniu ruchu stawu poprzez mięśnie. Wiązadła rozciągają się w bezpiecznym zakresie w wyniku strechingu. W końcu sa dość elastyczne. Natomiast ograniczenie ruchu z powodu mięsni, to jest albo kwestia przykurczów, które znosi się nie tyle poprzez dobudowanie nowych elementów, co rozciągnięcie samej struktury mięśni ( wnioskuję to z tego że likwiduje się przykurcze w kriokomorze, no ale poprzez rozciągnięcie przy zniesionym bólu, a nie wydłużenie poprzez rozbudowę mięśnia ), albo kwestia zbyt krótkich ścięgien. Ale nie mam pojęcia jaki jest mechanizm zwiększenia długości ścięgien - czy to rozbudowa, czy tylko rozciągnięcie.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom
Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Co do pytania "Czy rozciagają się mięśnie czy też ścięgna ?" to napisałbym ZALEŻY Jeśli bowiem zaczyna się rozciąganie w młodym, dziecięcym wieku około 6-12 lat to rozciąg jest utrwalany poprzez rozciągnięcie scięgien. W późniejszym wieku, po około 16 roku życia rozciaganiu ulegaja już tylko mięśnie. Jest to okres kiedy organizm przestaje ksztautować ściągna i nie zwraca już uwagi na sugestie użytkownika.
Podczas rozciągania mięsień zostaje rozbudowywany o odatkowe włukna przez co wydłuża się.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

A jak Ci się nudzi, to zawsze możesz sobie to poczytać https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540 
Szkoda, że LN nie ma, bo chłopak naprawdę się na tym zna i wiele na temat mechaniki szpagatu mógłby napisać...

Pozdrawiam.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Ten temat o rozciaganiu widzialem juz wczesniej, ale przerazila mnie ilość odpowiedzi. Dzisiaj jednak mialem troszke czasu żeby go przejrzeć. W sumie jestem dopiero na 10 stronie. Znalazłem już część odpowiedzi w postach LN.

To Michail: Książki nie piszę ale lubię wiedzieć na czym polegają pewne procesy. Zrozumienie powoduje lepsze wyniki.


............................................................
Capoeira - najgoźniejszy z tańców, najpiękniejsza z walk"

ok

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM