maty.lda
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: matylda
WIEK: 17 lat
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: tydzień :D
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 58.4kg
WZROST: 172cm
OBWÓD RAMIENIA: 24cm
OBWÓD ŁYDKI: 36cm
OBWÓD UDA: 50cm
OBWÓD BIODER: 92,5cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71cm
OBWÓD TALI: 64cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80cm (piersi)
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
po pierwsze chcę schudnąć (4-6kg), wyrzeźbić pośladki, wysmuklić sylwetkę, być zdrowsza i szybsza
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: tylko palec u prawej ręki, więc nic właściwie
WADY POSTAWY: lekkie skrzywienie kręgosłupa
ALERGIE: nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? w miarę
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko chrom
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
ojej, dużo tego było:
od diet w stylu "500kcal" przez owocowe, 8h i inne takie
w sumie nie było dnia, żebym nie byla na diecie :/
wiem, że to głupie
****DIETA*************************************************
staram się nie jeść słodyczy, kalorycznie to około 1400-1800 dziennie, zależy od dnia właśnie
zrzuty dam, jak założę, najprawdopodobniej jutro
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
schudłam 1kg
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
poniedziałek: 1h zumby
wtorek: 1h ćwiczeń siłowych
środa: 1h ćwiczeń na wszystkie partie ciała
czwartek: 1h yoga
+ do 30 minut orbitreka w tych dniach
ZDJĘCIA
dodam jutro
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: matylda
WIEK: 17 lat
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: tydzień :D
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 58.4kg
WZROST: 172cm
OBWÓD RAMIENIA: 24cm
OBWÓD ŁYDKI: 36cm
OBWÓD UDA: 50cm
OBWÓD BIODER: 92,5cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71cm
OBWÓD TALI: 64cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80cm (piersi)
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
po pierwsze chcę schudnąć (4-6kg), wyrzeźbić pośladki, wysmuklić sylwetkę, być zdrowsza i szybsza
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: tylko palec u prawej ręki, więc nic właściwie
WADY POSTAWY: lekkie skrzywienie kręgosłupa
ALERGIE: nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? w miarę
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko chrom
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
ojej, dużo tego było:
od diet w stylu "500kcal" przez owocowe, 8h i inne takie
w sumie nie było dnia, żebym nie byla na diecie :/
wiem, że to głupie
****DIETA*************************************************
staram się nie jeść słodyczy, kalorycznie to około 1400-1800 dziennie, zależy od dnia właśnie
zrzuty dam, jak założę, najprawdopodobniej jutro
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
schudłam 1kg
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
poniedziałek: 1h zumby
wtorek: 1h ćwiczeń siłowych
środa: 1h ćwiczeń na wszystkie partie ciała
czwartek: 1h yoga
+ do 30 minut orbitreka w tych dniach
ZDJĘCIA
dodam jutro
Krzysztof Piekarz
kleine-hexe
AL3ktra
