ostatni cykl na Dece skonczylem ok 2msc temu
wszystko poszlo sprawnie i bez problemowo wszystko zrobione do porzadku silowo przyszlo po ok 10-15kg na kazdy max wagowo +2kg
Mam pytanie czy zrobic znow na Dece masowke czy sobie odpuscic lub brac cos innego podobnego do deki
Diete mam (w sprawdzeniu)
Trening (3xtydz zlozone wielostawne nie bawie sie w split przy masie)
Suplementy
Mono Bcaa na noc ZMA i GHB na dobry sen