...
Napisał(a)
Witam wszystkich, od jutra (jak zwykle od poniedziałku ) mam zamiar zacząć normalną dietę. Wcześniej stosowałem najróżniejsze, na dukanie udało mi się zbić 20kg ale niestety z efektem jojo. Tym razem nie chce się spieszyć (do wakacji jeszcze pół roku) i wybrałem zbilansowaną dietę. Bilans kaloryczny wyszedł mi 3200 na początku nie obcinam zbyt wiele i zobaczymy czy będzie leciało. Was proszę o ocenę diety i ewentualne wskazówki. Zostaje mi 63g węgli ale nie mam pojęcia jak je uzupełnić. Wrzucam też rozkład makro. Wszystkie dane w ankiecie, czekam na waszą pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Brzucha nie musisz trenować 6 razy w tygodniu.Więcej, nawet to jest niewskazane.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-17 22:58:42
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-17 22:58:42
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły