Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
Ile czasu powinnam odczekać po zjedzeniu posiłku przedtreningowego (150g kury + 60g ryżu brązowego + okl.150g mrożonych brokułów lub innych warzyw. Myślałam o 1,5-2h ale czasem po dwóch odczuwam głód.
Nie dodaję tłuszczu do posiłków okolotreningowych.
Ćwiczenia zajmują mi 1,5h
razem z rozciąganiem.
A i mam jescze pytanko. Potrzebuję fajnego ćwiczenia na wyrobienie wzięcia w talii bo niestety nawet ważąc bardzo malutko go nie miałam i zastanawiam się czy kiedykolwiek mi się uda.
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-17 22:21:41
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-17 22:22:28
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
Mam 18% bf, ogólnie nawet mając niedowagę dużą nie miałam wcięcia, więc wydaje mi się, że raczej po prostu ze względu na budowę nie uda mi się, ale chociaż chciałam spróbować coś ;)
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-17 22:45:05