witam proszę o pomoc

Witam mam 22 lata 
108 kg 
190 cm wzrostu
Około 3 lata stażu 

Dieta 

1 posiłek 5-6 jajek 100 g płatek owsianych 
3 g rodzynek
2 250 G Kurczaka , 100 g , 20 oliwy
3 taki jak 2 
4 po treningu taki sam jak 2 i 3 tylko bez oliwy
5 200 gram łosoś + 100 g chleb ciemny zytni
Lub 60 g odżywki + 30 orzechy

Teraz sprawa z problemem wyjeżdżam za granicę więc miesięcznie wyliczam ile będę potrzebował jedzenia na dany miesiąc jednak teraz musze koniecznie zostać i zabraknie mi piersi na około 10 dni co prawda gdybym ograniczył piers do 500 gram dziennie a nie 750 ten okres znacznie by mi się wydłużył chodź raczej nie wyobrażam sobie jechac 10 dni bez jednego posilku bo to około 414 kcl , mam odżywki białkowe wiem ze to może smakować jak dziadostwo ale czy mogę wyliczyć sobie ile białka i jeść to z ryżem i oliwa ? Ewentualnie mam.dostęp do dorsza ale dorsz na 100 gram ma około 17 gram białka wiec aż w takich ilościach nie będę miał dostępu kilo max 2 może sobie zalatwie . Proszę nie pisać mi rzeczy typu idź do sklepu i kup bo jak bym miał taką możliwość to wpadlbm na ten pomysl. Co o tym myślicie ?

od tego są odżywki
nie masz możliwości zjedzenia z pożywienia to uzupełnij odżywką

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem :
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam