Trening na mase (do oceny)

Witam mam 180 cm wzrostu i ważę tylko 65kg w 2016 roku postanowiłem przybrać na masie.Jestem początkującym i ćwiczę w domu w internecie znalazłem plan treningowy na mase i gdyby ktoś podpowiedział by mi czy jest on dobry (oczywiście na początek) byłbym bardzo wdzięczny) .Oczywiście te ćwiczenia na maszynach zastąpie innymi




Zmieniony przez - Maniek105310 w dniu 2016-01-18 12:41:39

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-18 12:54:24

Żeby Ci nie usuwać tematu edytowałem i wyrzuciłem link. Wrzuć plan jakim chcesz trenować i wypełnij ankietę działu.

Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to musisz zacząć od prawidłowego żywienia, zero filozofii.
Poza tym j/w.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-18 12:55:56