jajka + ryż i kasze

czy 2 jajka na twardo ze 100 gram kaszy albo ryżu to dobry posiłek jako taki zwykły w ciągu dnia albo taki po treningu

zakrzes takie madre posty nam wklejasz a nie umiesz ulozyc posilkow
ten towj posilek da ci:
Bialka:24g
WW.80g
tluszcz:14g
(dane sa srednie)
a czy to sa odpwiednie to juz zalezy od twojego organizmu i diety


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ale czy cholesterol i ten tłuszcz nie wpłynie na regeneracje po treningu oto mi bardziej chodziło bo zjednej strony np kasza gryczana i jajka to magnes cynk i cholesterol czyli wszystko potrzebne do zwiększenia testosteronu ale znowu tłuszcze zwalniają wchłanianie i mam taki delemat ale pożyje poprubuje i zobacze >ale i tak dzięki za odpowiedz

aj sorki nie zauwazule, ze to ma byc po treningu.
Jezeli po treningu to raczej odradzam


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

zakrzes co z ciebie za znawca!!!

Pozdrawiam!!!

wiedziałem że tłuszcz zwalnia wchłanianie ale i te minerały kture zawarte są powiększają wydzielanie testosteronu i chciałem zobaczyć czy ktoś tak je i czy to daje jakieś korzyści bo sam jeszcze tego po treningu jeść nie prubowałem

wiesz, jak zadbales o odpowiednia odbudowe potreningowa to moglbys nawet zjesc ten posilek, ale nie licz na pozytywne dzialanie na testosteron.


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "