rion10
Oczywiście, że można od Ciebie zależy jaką formę progresji przyjmiesz czy na danym treningu będziesz robił stałym ciężarem a za tydzień dołożysz czy dokładasz ciężar z serii na serie ważne, żebyś to obciążenie dokładał
W rozpiętkach możesz zrobić 3-4 serie po 10-12 powt
W rozpiętkach możesz zrobić 3-4 serie po 10-12 powt
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
