anubis84
Owoce też można spokojnie gdzieś dać np po treningu czy przed jakiś banana, jabłka czy pomarańcze, mandarynki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
...
Napisał(a)
szymekbieda
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
160
A mógłby mi pan powiedzieć .. jakie jest najepsze źródło węglowodanów przed treningiem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
najlepiej zjeść np ryż, mozna ziemniaki ale w 100g ryżu masz ok 70g węgli i aby zjeść taka ilość węgli z ziemniaków ok 300g by trzeba ich zjeść, ale to różnie może być, raz zjesz ryż czy kaszę innym razem np spagetti czy coś z zemniakami albo zjesz trochę ryżu doładujesz się jakimś bananem.
I nie jestem pan
I nie jestem pan
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
160
Ok bardzo dziękuję
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
w tym wieku trening stricte siłowy nie jest dla Ciebie , bardziej uderzać w kierunku sportów ogólnorozwojowych
