...
Napisał(a)
Tygrys_85No może masz rację stary.
Toć dla mnie to wcale nie ćwiczta jak i tak rośnieta
1
...
Napisał(a)
haha ziomki tam nie ma nic o klacie :D Tak napisałem po swojemu te cwiczenia chodzi o uginanie ramion ze sztangą prostą i uginanie z hantlami z supinacją :D Na klate zgadza się robie praktycznie dwa cwiczenia są to rozpiętki 4 serie , wyciskanie hantli z suminacją 4 serie i pompki na poręczach 4 serie :D
...
Napisał(a)
skuntrvhaha ziomki tam nie ma nic o klacie :D Tak napisałem po swojemu te cwiczenia chodzi o uginanie ramion ze sztangą prostą i uginanie z hantlami z supinacją :D Na klate zgadza się robie praktycznie dwa cwiczenia są to rozpiętki 4 serie , wyciskanie hantli z suminacją 4 serie i pompki na poręczach 4 serie :D
To namotałeś troche
w takim razie nie wiem czemu nie rośnie
Cierpliwości, dużo wpier....aj i dźwigaj a efekty przyjdą
...
Napisał(a)
Haha sorki , Nie odrazu Rzym zbudowano! I tak przez ten okres z 5cm urosło to banan na buzi , Rośnijcie duzi !
Polecane artykuły