Czy ta dieta jest prawidłowa, błagam o pomoc.

Witam serdecznie, otóż 2 dni temu wykupiłem plan, i diete treningową u mojego trenera na siłowni.

Plan mam w miare normany, lecz martwie sie o diete.. Mam 182 cm wzrostu, waze 74.5 kg. Nie chce przytyć i byc takim wielkim bydlakiem umięsnionym, tylko chce wyglądać szczupło i być po prostu wyrzeźbiony. Chce utrzymać wagę, o ie sie da. Diete załączyłem w załączniku, jest to screen. Moim zdaniem tych posiłków jest za dużo, jakbym miał przybrać na masie, a tego nie chce. Prosze ocencie to samo.

W załączniku również dorzucam mój plan.

wstaw diete wg
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy a także oblicz zapotrzebowanie kaloryczne : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html  gdyż sam zobbaczysz że to co dostałeś to gotowiec. Co do treningu nie sprawdzi się Tobie zapewne .
Pozdrawiam

Jak wyżej... Wygląda to na gotowca w dodatku przeciętnego, bez polotu.

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Wstaw również wypełnioną ankietę.