Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
149
Witam. Otóż przestawię swoją sytuację. Trenuję gdzieś od zeszłych wakacji. Za parę miesięcy skończe 17 lat, ważę 66 kg. Mam 171 cm wzrostu. Ogólnie byłem gruby i nie wiedząc czemu nie rosłem. W dodatku mam ginekomastie. Okazało się pare miesięcy temu, że mam problemy z tarczycą. Na ginekomastie i na tarczyce zażywam leki. Lekarz powiedział, że powinienem trochę po tym schudnąć, a jakoś nie widzę zmian. Odżywiam się w miare zdrowo, nie przygotowuje posiłków, ale są pełnowartościowe, niskokaloryczne. Słodycze odrzucam, czasami zjem jakąś pizze czy kebsa. Zawsze mój trening robiłem mało intesywnie, żeby nie zahamować wzrostu. Miałem wydzielony 3 razy w tygodniu. Teraz planuję wrócić do obwodówki/stacyjnego. Tu pada moje pytanie - ile kalorii dziennie powinienem spożywać i na czym się skupić w mojej sylwetce endomorfika? Macie jakieś propozycje co do diety? Niby nie ważę tak dużo, a wyglądam tak..
PS. Też nie mam zbytnio pomysłu w jaki sposób ćwiczyć klatę z tą ginekomastią.
PS2. Nie ćwiczę zbytnio nóg, żeby nie obciażyć wzrostu. Co mam również zrobić, żeby te biodra nie były aż tak szerokie?
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Trening obwodowy jest ok.
Masz niedoczynność tarczycy? Co i ile przepisał lekarz?
Na ginekomastię jakie bierzesz leki? Jaki powód jest tej ginekomastii, w sensie czy lekarz mówił dokładnie, czy badałeś hormony? Przypuszczam, że to od estrogenów, mam rację?
Trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost także nogi możesz trenować.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-19 05:40:31
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
149
Euthyrox 25 i Bromergon. Wydaje mi się że nie robił badan, po prostu spojrzał i stwierdził. Zazywam 1 tabletke, a co drugi dzień 1.5. Bromergon po polowce.