Dieta

Witam Chciałem sie doradzić czy taka dieta jest wystarczająca.Cel w miare beztluszczowa masa miesniowa bez zbędnego fat.
1 posilek mleko +płatki owsiane
2posiłek serek wiejski+banan
3posilek ryz 100gr +piers z kurczaka200g
4posilek ryz 100gr +tuńczyk w sosie wlasnym 100gr
5posilek białko +orzechy garsc
i białko bezposrednio po treningu
waże 84kg jestem troche podlany jeżeli bede sie tego sumiennie trzymal i dorzuce aeroby to bedzie okej jestem troche zielony w tym temacie dlatego prosze o rade :)

Zarejestruj sie, uzupelnij profil i zaloz temat w dziale odzywianie wraz z wypelniona ankieta dzialowa. Rozpisz tez gramature posilkow, bo tylko niektore zawieraja taka informacje