Co myślicie o tym planie.?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 913

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co myślicie o takim planie.?
Trenuje Pn,śr,pt.
Co serię dodaję obciążenie...
Łydki ćwiczę na maszynie.

Zmieniony przez - Thiz w dniu 2016-01-19 22:07:19

Zmieniony przez - Thiz w dniu 2016-01-19 22:07:41

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Na plecy brakuje mi ćwiczenia z prawdziwego zdarzenia, jak MC, czy wiosła. Wywaliłbym tez rozpiętki i dał normalne wyciskanie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777824

Dodatkowo zacznij trening od przysiadów, a na barki też daj jakieś wyciskanie bo samym unoszeniem ciężko je zbudować, a że plan masz fbw to warto bazować na podstawowych ćwiczeniach a nie dokładać izolacji.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Więcej informacji na Twój temat mogłoby ułatwić dostosowanie do Ciebie planu. Nade wszystko wszelkie suwnice czy też wyciągi w Twoim przypadku nie zdadzą egzaminu. Ustal sobie po jednym ćwiczeniu złożonym na daną partię mięśniową i będziesz zadowolony.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat