Dawkowanie supli odpowiednie?

Witam.
Ważę 74kg, mam zbilansowana dietę z nadwyżka cal. Dieta na masę. Ćwiczę FBW 3xtydz. Dorzucilem trochę supli ale oczywiście zdania są podzielone co do dawkowania. Przedstawiam moje dawkowanie:
przed treningiem
-bcaa 10g
-kreatyna z tauryna 6,5g
po treningu
- vitargo 58g
- WPC80 30g
- kreatyna z tauryna 6.5g

W dnt tylko WPC80 30g przed snem. Mam jeszcze l-glutamine gdzie ja wrzucić? Czy przedstawione dawkowanie jest ok? Czy brać coś jeszcze rano, wieczorem czy w dnt? Chciałbym nadmienić ze chciałbym zrobić 8 tyg cykl krety. Proszę o podpowiedzi.

dawkowanie ok, glutaminę mozesz np dać na noc ok 10-15 g przed snem.

Lub rozlozyc sobie w ciagu dnia i po 5g dorzucac. Kwestia jak tobie pasuje. Ja osobiscie bym wrzucil sobie okolo treningowo, z calym pakietem

Dzięki. Pozdrawiam