Plan treningowy na rzezbe

...

KarolW1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9

witam,

czy ktos moglby zdradzic swoj plan treningowy na rzezbe ?

ja nie mam pomyslow, potrzebuje rady, dieta jest.

mialem duza przerwe w cwiczeniach

90kg, 183cm wzrostu, wracam do cwiczen

karol wielgosz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Plan jest taki sam jak na masie, nic nie musisz zmieniać

Jak miałeś dużą przerwę to możesz zacząć od FBW

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-21 17:40:05

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wiencon3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 569

OzzyMG
Plan jest taki sam jak na masie, nic nie musisz zmieniać

Jak miałeś dużą przerwę to możesz zacząć od FBW

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-21 17:40:05

Na pewno nie jest taki sam :)
Więcej powtórzeń mniejszym ciężarem :)

Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:41:48

Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:44:09

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Przestańcie czytać te komiksy typu mens helf itp.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Kolejny niepotrzebny temat bo taki juz utworzyłeś. Dostałeś wskazowki!!

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

pachol_123

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916

wiencon3
OzzyMG
Plan jest taki sam jak na masie, nic nie musisz zmieniać

Jak miałeś dużą przerwę to możesz zacząć od FBW

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-21 17:40:05

Na pewno nie jest taki sam :)
Więcej powtórzeń mniejszym ciężarem :)

Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:41:48

Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:44:09