1. Czy można zbudować masę mięśniową przy jednoczesnej redukcji tłuszczu na tej diecie?
2.Jakie suplementy stosować przy tej diecie aby maksymalnie spalić tłuszcz i zbudować mięśnie?
3.Jaki boczek wybrać?Jak wliczać tłuste mięsa do diety chodzi o to żeby nie przekroczyć bilansu kalorycznego?
Wzrost : 177 cm
Waga : 100 kg
BF % : ok.28-30 %
Wiek : 24 lata
Płeć : Mężczyzna
Cel : Redukcja (do 80 kg) + budowa/utrzymanie masy mięśniowej
Staż na diecie : Udana redukcja ze 115 kg do 100 kg
Staż na siłowni : Brak stażu
Co 3 dni zamieniam twaróg na makrelę lub śledzia
Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-01-22 11:13:31