Jest ok czy może coś zmienić trening aktualnie 4razy w tygodniu + 3razy aerobowy 60-70%HRmax 35-40min w tym dwa razy interwały
- Pomóżcie zawodnikowi wrócić do formy- dieta zbilansowana do oceny
- DIeta Redukcyjna Do Oceny I Ewentualnie do poprawy!
- Dieta redukcyjna do oceny (pierwsza dieta w życiu)
- Dieta, trening do oceny - powrót do "żywych".
- Dieta masa do oceny. bardzo szczegółowo. Do kosza?
- Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźW kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Po co na wstępie redu spalacz? Mając dopiętą dopiętą dietę nie bawiłabym się w spalacze. Ostatki zatłuszczenia można się wspomóc, ale nie na samym starcie...
Dla mnie węgle za niskie. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html w ten sposób oblicz zapotrzebowanie, http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10 tu nieco łatwiejszy sposób. I początkowo z zerowego bilans ujmij 300kcal. Popraw to trochę, kalorie i węgle. Bo mało ich tam ; )
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Zmieniony przez - Lewis774 w dniu 2016-01-24 13:28:00
Zmieniony przez - Lewis774 w dniu 2016-01-24 13:29:01
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html