Jak łączyć partie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2796

Witam mam pytanie chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu a moje pytanie brzmi jak łączyć partie tak żeby na następnym treningu dawać rade jak to zrobić np
poniedziałek klata + biceps ( to jest przykład nie wiem czy dobry dlatego pytam o rady )
środa coś + coś
piątek coś +coś
dzięki z góry

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Psychciu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 558

Lepiej zacznij robić FBW

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Ankietę wklej uzupełnioną bo nie wiadomo dla kogo ma być ten plan i czy w ogóle trening dzielony będzie optymalny.

...

You zek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2796

A dlaczego doradzasz mi to fbw

...

You zek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2796

A juz zrozumiałem czemu fbw ale przez ile czasu to robić

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Klatka + barki + triceps
x
plecy i biceps
x
nogi

Jeśli mówimy o klasycznym splicie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

You zek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2796

a kiedy brzuch ?

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Brzucha nie robisz. Nie ma sensu. Jak dobrze dobierzesz ćwiczenia (wiosła, MC, siady), to brzuch lepiej oberwie niż przy miliardzie skłonów. Tak, czy siak, to skłaniam się ku opinii, że FBW jest lepsze i nie tylko dla początkujących.

...