doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty. Zobaczy on manualnie co może być nie tak w określonych odcinkach ciała i zapewne popracuje trochę nad tym. Ciężko jest niestety napisać przez internet, ponieważ powodów może być wiele. Nawet źle dobrane obowie do biegania.
Poza tym, sugeruję wprowadzić regularnie rolowanie i rozciąganie mięśni. Nie wiem, czy pomoże to w przypadku Twojego problemu, ale bez wątpienia jest istotnym elementem sprawności i unikania różnego rodzaju urazów.
https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438
Poza tym, sugeruję wprowadzić regularnie rolowanie i rozciąganie mięśni. Nie wiem, czy pomoże to w przypadku Twojego problemu, ale bez wątpienia jest istotnym elementem sprawności i unikania różnego rodzaju urazów.
https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dziękuję za odpowiedź, roluje się i rozciągam regularnie przed i po treningu, może jednak nie robię tego w poprawny sposób. Do fizjoterapeuty jestem już zarejestrowany. Podejrzewam, że przyczyną jest w większości siedzący tryb życia
...
Napisał(a)
Siedzący tryb ostatecznie każdego wykończy, podobnie ze stresem...
1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
To akuratnie nie brakuję mi jednego i drugiego a bieganie pozwala się pozbyć chociaż części. Jak się czegoś dowiem u fizjo, zostawię ślad dla przyszłych siedzących
...
Napisał(a)
Przyczyną jest zbyt duże napięcie mięśniowe w łydkach, duży nacisk trzeba włożyć w rolowanie i odpowiednie rozciąganie tego mięśnia.
Polecane artykuły