Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzis nie mam dostepu na silownie, moge zrobic trening klaty w domu (trenuje splitem dzis wypada klatka)
Na silowni robie 4 cwiczenia po 3 serie na klatke.
W domu nie mam zadnego sprzetu moge robic jedynie pompki (robie kolo 15 na serie)
I pytanie zrobic 5 serii z zapasem 1-2 pow i styka czy zrobic np 12 serii ? Wydaje mi sie ze po 5s to duzo nizsza intensywnosc niz na silce znowu 12 wydaje sie za duzo. cel masa waze 80 kg