Lukx
Witam po dłuższej nie obecności =)
Mam takie maleńkie pytanko co specjaliści sądzą na temat czestej rotacji ćwiczeń podczas treningów. Np. w srode miedzu innymi robilbym bicepsika no i w jednym tygodniu stosowalbym ugiecia ze szatnga i sztangielki stojac a a w nastepnym np. lamana w oparciu plus sztangielki siedzac. I tak samo z innymi pratiami miesni...takie ciagle zaskakiwanie, rozumiecie? Czy raczej trzymac sie stalych cwiczen w kazdym tyg. Plus druie pyt. Czy radzicie robic wiecej serii czy wiecej cwiczen i mniej serii? np klatka 3 cwicz po 4 serie czy lepiej 4 cw po 3 serie. Albo bicepski 3cw po 3 serie czy 2 cw po 4 serie?
pozdrofka
lukx
http://lukx.hellnet.gliwice.pl
Zmieniony przez - Lukx w dniu 2003-10-05 13:10:22
Mam takie maleńkie pytanko co specjaliści sądzą na temat czestej rotacji ćwiczeń podczas treningów. Np. w srode miedzu innymi robilbym bicepsika no i w jednym tygodniu stosowalbym ugiecia ze szatnga i sztangielki stojac a a w nastepnym np. lamana w oparciu plus sztangielki siedzac. I tak samo z innymi pratiami miesni...takie ciagle zaskakiwanie, rozumiecie? Czy raczej trzymac sie stalych cwiczen w kazdym tyg. Plus druie pyt. Czy radzicie robic wiecej serii czy wiecej cwiczen i mniej serii? np klatka 3 cwicz po 4 serie czy lepiej 4 cw po 3 serie. Albo bicepski 3cw po 3 serie czy 2 cw po 4 serie?
pozdrofka
lukx
http://lukx.hellnet.gliwice.pl
Zmieniony przez - Lukx w dniu 2003-10-05 13:10:22
pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com
Krzysztof Piekarz
Michail
