Zmieniony przez - AjmCzifKif w dniu 2016-01-26 21:22:55
...
Napisał(a)
Witam, mam 17 lat trenuję regularnie od 2014.02 jednak od jakiegoś czasu zlapala mnie stagnacja na ramionach. Cały czas katowałem mięśnie dużym ciężarem stąd moje pytanie: czy warto zrobić 6-7 tyg. na mniejszych obciążeniach (ok 50-60% CM) z liczbą powtórzeń 12-15 i 4 serii pojedynczego ćwiczenia ? zależy mi na utrzymaniu masy , nie chcialbym doznać katabolizmu poprzez zmniejszenie ciężaru (o ile to możliwe) oraz chciałbym żeby ruszyło choć trochę. Pozdrawiam
Zmieniony przez - AjmCzifKif w dniu 2016-01-26 21:22:55
Zmieniony przez - AjmCzifKif w dniu 2016-01-26 21:22:55
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zdecydowane nie da sie caly czas cisnac na 'duzych' ciezarach... Zmniejsze obciazenie i sie nie martw. Nic nie powinno sie stac zlego
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
bez obaw , bedziesz trzymal odpowiednia ilosc kalorii i stymulował poprzez trening nic nie spadnie a moze nawet dac odwrotny efekt
Polecane artykuły