Wioslarz
Witajcie!
Od roku czasu mam drobny problem z odnalezieniem dla siebie odżywek.
Co prawda, dostałem w prezencie jakieś nieprzemyślane odżywki (w tym izotonic, nie pamiętam dokładnie nazwy) oraz L-karnitynę, płynną, którą szybko odłożyłem, bo wrażenia były takie, że źle się po niej czułem (może to efekt tego, że nie uzywałem jej i trzy miesiące po terminie ją zacząłem używać
).
Zacznę od podstaw, jestem młodzieżowym zawodnikiem wioślarskim, tygodniowo tak wygląda plan moich treningów:
Poniedziałek - jeden trening, najczęściej ergometry, 4-5 kilometrów,
Wtorek - jeden trening, najczęściej ergometry, około 30 minut jazdy.
Środa - dwa treningi, w tym jeden basen.
Czwartek - jeden trening.
Piątek - dwa treningi, w tym jeden trening to basen.
Sobota - jeden trening biegowy.
Prawdą jest, że rozumienie znaczenia słowa "młodzieżowy" zawodnik oznacza, że trenuję od roku, Liczę również na pomoc w dobieraniu, zapisaniu sobie, jakie odżywki stosować na obozy sportowe.
Plan treningwy na obozie sportowym:
Dwa treningi dziennie, w tym jeden biegowy, drugi to siłownia, lub (w przypadku złej pogody) zamiast biegania ergometry (w tym wypadku seria najczęściej 15 minut razy 4, bądź 25 minut razy 2).
Głównym moim celem jest zgubienie brzuszka, który z czasem i tak z tego, co widzę się zmniejsza - jest to wynik intensywnych treningów, ale chciałbym dodatkowo wybrać coś na regeneracje oraz ładnie się budować.
Wzrost to około 172-174cm, waga koło 80 kilogramów.
Najczęstsze posiłki to kurczak z ryżem, tudzież inne zaproponowane przez klub.
Słodyczy raczej nie jadam, a jeśli już to rzadko i w małych ilościach.
Right, to tyle co mam do dodania, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi, które pomogą mi wybrać odpowiednie odżyweczki na trening, wcześniej myślałem nad mieszanka:
- BCAA,
- L-argininy,
- Kreatyny
- L-karnityny.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Wioslarz w dniu 2016-01-26 23:54:27
Od roku czasu mam drobny problem z odnalezieniem dla siebie odżywek.
Co prawda, dostałem w prezencie jakieś nieprzemyślane odżywki (w tym izotonic, nie pamiętam dokładnie nazwy) oraz L-karnitynę, płynną, którą szybko odłożyłem, bo wrażenia były takie, że źle się po niej czułem (może to efekt tego, że nie uzywałem jej i trzy miesiące po terminie ją zacząłem używać
).
Zacznę od podstaw, jestem młodzieżowym zawodnikiem wioślarskim, tygodniowo tak wygląda plan moich treningów:
Poniedziałek - jeden trening, najczęściej ergometry, 4-5 kilometrów,
Wtorek - jeden trening, najczęściej ergometry, około 30 minut jazdy.
Środa - dwa treningi, w tym jeden basen.
Czwartek - jeden trening.
Piątek - dwa treningi, w tym jeden trening to basen.
Sobota - jeden trening biegowy.
Prawdą jest, że rozumienie znaczenia słowa "młodzieżowy" zawodnik oznacza, że trenuję od roku, Liczę również na pomoc w dobieraniu, zapisaniu sobie, jakie odżywki stosować na obozy sportowe.
Plan treningwy na obozie sportowym:
Dwa treningi dziennie, w tym jeden biegowy, drugi to siłownia, lub (w przypadku złej pogody) zamiast biegania ergometry (w tym wypadku seria najczęściej 15 minut razy 4, bądź 25 minut razy 2).
Głównym moim celem jest zgubienie brzuszka, który z czasem i tak z tego, co widzę się zmniejsza - jest to wynik intensywnych treningów, ale chciałbym dodatkowo wybrać coś na regeneracje oraz ładnie się budować.
Wzrost to około 172-174cm, waga koło 80 kilogramów.
Najczęstsze posiłki to kurczak z ryżem, tudzież inne zaproponowane przez klub.
Słodyczy raczej nie jadam, a jeśli już to rzadko i w małych ilościach.
Right, to tyle co mam do dodania, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi, które pomogą mi wybrać odpowiednie odżyweczki na trening, wcześniej myślałem nad mieszanka:
- BCAA,
- L-argininy,
- Kreatyny
- L-karnityny.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Wioslarz w dniu 2016-01-26 23:54:27
Krzysztof Piekarz
seweee
