Biceps słabo rośnie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1452

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mikus114

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 723

Siema mam taki problem. Ćwiczę już sporo lat ale od ostatniego czasu bicek stracił nabicie i słabo rośnie i to mega. Klatka plecy itp rosną jak na drożdżach. Dieta jest. Przykładowy trening:

Uginanie sztangi prostej 12x10x10
Uginanie sztangielek z suplinacja nadgarstka 10x10x10
Gryf łamany 6x8x8

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mikus114

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 723

A i jeszcze uginanie mlotkowe na wyciągu dolnym ćwiczę ogólnie w piwnicy więc nie mam modlitewnika itp

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie dziw się że nie rośnie jak tak go katujesz

Z czym go łączysz?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mikus114

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 723

Klata

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

Na biceps smialo wystarczy Ci 5-6 serii tygodniowo, skup sie na technice, wolno opuszczaj ciezar.

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2016-01-28 14:46:50

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

A ile masz cm w ramieniu ? I jak często zmieniasz swoje plany ?

Bez ankiety ciężko cokolwiek doradzić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat