waldek1995
Witam.
Mam zagwostkę odnośnie ćwiczeń jakie będę wykonywać w czasie trwania reakcji.
Mój puls maksymalny wynosi powyżej 220 hr/min a spoczynkowy 60. Niby wygląda to bardzo dobrze ale gdy wsiadam na rower puls w 2 minuty osiąga 180-190. Ja nie duszę aż tak bardzo, mogę rozmawiać. Są to duże prędkości ale mogę wiele kilometrów przyjechać na tym poziomie intensywności.
Podobno na ketozie trzeba utrzymywać się na poziomie 65-70% hr max.
Co w tym przypadku wybrać aeroby czy anaaeroby?
Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2016-01-27 08:46:37
Mam zagwostkę odnośnie ćwiczeń jakie będę wykonywać w czasie trwania reakcji.
Mój puls maksymalny wynosi powyżej 220 hr/min a spoczynkowy 60. Niby wygląda to bardzo dobrze ale gdy wsiadam na rower puls w 2 minuty osiąga 180-190. Ja nie duszę aż tak bardzo, mogę rozmawiać. Są to duże prędkości ale mogę wiele kilometrów przyjechać na tym poziomie intensywności.
Podobno na ketozie trzeba utrzymywać się na poziomie 65-70% hr max.
Co w tym przypadku wybrać aeroby czy anaaeroby?
Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2016-01-27 08:46:37
Krzysztof Piekarz
