Roobak
Ja z 82 na 72 w 10 tyg . Dieta + interwaly i trening
'' Ide wolno , ale nie cofam sie nigdy ''
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
127
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
826
...
Napisał(a)
Matzu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
144
Za mało cały czas ;/ nie mam pomysłu co mogę tam dodać ;)
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Śniadanie - zrób sobie jajecznice po prostu (oczywiście przykład) / Szkoła - ok / Obiad - zamiast śmietany pasowałby jogurt naturalny, zamiast ziemniaków daj ryż, kuskus, kaszę / DODAJ Posiłek po treningu (taki ja obiad). Kolacja - wywal jabłko. Ogólnie nie jest źle. Wklej zmianę.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
144
Coś takiego ? ;) tylko w jakiej formie ta pierś z kurczaka do szkoły miałaby być zrobiona ? w panierce ? ;))
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Dodaj lekko tłuszcze typu awokado / oliwa z oliwek / smalec. Po treningu dodaj warzywa. Bezpośrednio po treningu dodaj banana + odzywkę białkową. Śniadanie dalej mało treściwe.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
144
odżywka białkowa - czyli co konkretnie ? ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Odżywka Białkowa WPC 80 np.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
144
Ok dziękuję ;) zaczynam od jutra trenować . A białko zamówię w przyszłym tygodniu :D tylko musze ogarnąć w piwnicy trochę miejsca ;D do śniadania dodam jakiś jogurt i bd dobrze ?
