KumaczY
Witam!
Chciałem zapytać jaki plan treningowy będzie najlepszy dla mnie. Szukałem na tym forum długo, ale nie mogę znaleźć nic ciekawego. Jak wy coś macie do podeślijcie. Chciałem zapytać jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy, mam dużo czasu. W ankiecie macie resztę informacji o mnie. Z góry dziękuję za odpowiedź. Przepraszam za to, że jestem taki nieogarnięty w tym, ale jestem początkujący. Wcześniej robiłem tylko kalistenikę. Dzięki za pomoc.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 55KG
Wzrost : 170CM
Cel treningowy : MASA>RZEŹBA
Staż treningowy na siłowni : BRAK
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, hantle, ławka, obciążenie
Dieta : NORMALNA
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK
Zażywane suplementy : BRAK
Ostatnio przerabiany plan : BRAK
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : NIE WIEM
Zmieniony przez - KumaczY w dniu 2016-01-27 16:28:02
Chciałem zapytać jaki plan treningowy będzie najlepszy dla mnie. Szukałem na tym forum długo, ale nie mogę znaleźć nic ciekawego. Jak wy coś macie do podeślijcie. Chciałem zapytać jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy, mam dużo czasu. W ankiecie macie resztę informacji o mnie. Z góry dziękuję za odpowiedź. Przepraszam za to, że jestem taki nieogarnięty w tym, ale jestem początkujący. Wcześniej robiłem tylko kalistenikę. Dzięki za pomoc.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 55KG
Wzrost : 170CM
Cel treningowy : MASA>RZEŹBA
Staż treningowy na siłowni : BRAK
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, hantle, ławka, obciążenie
Dieta : NORMALNA
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK
Zażywane suplementy : BRAK
Ostatnio przerabiany plan : BRAK
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : NIE WIEM
Zmieniony przez - KumaczY w dniu 2016-01-27 16:28:02
Krzysztof Piekarz
Tygrys_85
. 
