Alex15
Witam, na wstępie chciałabym przeprosić jeśli podobne tematy są, czy coś tam, jestem tu pierwszy raz ;)
Mam 16 lat 164 cm i 56 kg, bmi prawidłowe, ćwiczę chodakowską od jakiegoś czasu ale chciałabym w końcu wprowadzić dietę, problem tkwi w tym że kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać, doradzi ktoś ? pomoże ? . Dodam że ćwiczę dosyć intensywnie, codziennie.
Aktualnie jem mniej więcej tak
1. śniadanie jajecznica, kanapki z chlebka z żurawiną, parówki
2. śniadanie to owoce najczęściej banan i mandarynki
3.obiad jem w szkole ale nie zjadam ziemniaków, bo nie lubie
4.podwieczorek jakiś serek albo znowu kanapki xd
5.kolacja jajka, ryba zależy
niezbyt różnorodna ta moja dieta... mój cel to spalenie oponki
Mam 16 lat 164 cm i 56 kg, bmi prawidłowe, ćwiczę chodakowską od jakiegoś czasu ale chciałabym w końcu wprowadzić dietę, problem tkwi w tym że kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać, doradzi ktoś ? pomoże ? . Dodam że ćwiczę dosyć intensywnie, codziennie.
Aktualnie jem mniej więcej tak
1. śniadanie jajecznica, kanapki z chlebka z żurawiną, parówki
2. śniadanie to owoce najczęściej banan i mandarynki
3.obiad jem w szkole ale nie zjadam ziemniaków, bo nie lubie
4.podwieczorek jakiś serek albo znowu kanapki xd
5.kolacja jajka, ryba zależy
niezbyt różnorodna ta moja dieta... mój cel to spalenie oponki
Krzysztof Piekarz
flex1976
