SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zastój w redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1975

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Płeć

kobieta

Cel

Utrzymanie wagi/ wycinanie tłuszczu

Waga

48

Wzrost

162

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Nie mam pojęcia

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Studiuje dziennie.codzienny trening w domu. Trenuje niestety około 22-23 , tak pozwala mi czas. Kładę się spać około godziny 1-2.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Intensywny trening domowy z obciążeniem do 5kg.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Obecnie dieta wysokobiałkowa. Szybki spadek masy, jednak teraz nastąpił zastój.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowa

Stosowana lub planowana suplementacja

Odżywki białkowe, l-karnityna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1169
Naczytałam się wiele o diecie białkowej i powiem szczerze,że na początku była dla mnie zbawienna, bo szybka.Ale teraz moje ciało zaczyna się zmieniać... :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 605
A nie doczytałaś, że dietę białkową można stosować maksymalnie 10 dni, po czym musisz mieć kilka tygodni regeneracji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1169
No nie, nie doczytałam.
Ma ktoś jakieś rady jakbym mogła zmodyfikować moją diete?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402561
pisalismy juz, nie czytasz dokladnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1169
Umknęło mi, dopiero poznaję forum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402561
imo takie makro powinno byc ok na razie
bialko ok 100g
wegle ok 150g
tłuszcze ok 50g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1169
Dzięki!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawda diety, redukcja.. cos robie zle, pomozecie?

Następny temat

Twaróg pytanie

WHEY premium