...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie jak w temacie. Niestety z powodu choroby wrzodowej mam spore problemy żołądkowe po spożywaniu supli, dlatego zastanawiam się czy sama dieta pozwoli mi na przyrost masy? Jeśli tak to proszę o ocenę i pomoc w dostarczeniu brakującej liczby kcal.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zwiększ ilość ryżu w obu przypadkach, daj po prostu worek ryżu. Dodaj więcej tłuszczy aby było 1 = 1 kg masy ciała. Dodatkowo w posiłku po treningu źródło białka takie jak podroby/wołowina/udka itp itd. Bezpośrednio po treningu weź zjedz np. banana.
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-28 13:29:39
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-28 13:29:39
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Wszystko pięknie ładnie ale zmniejszyłbym nieco ilość bananów na korzyść innych źródeł węgli, płatki ryżowe, jaglane, kasza itd. Trochę ryby nie zaszkodzi, więcej zdrowych tłuszczy bo masz ich tyle co z jajek i mięsa. No i troszkę urozmaicaj źródła białka, no nie mów że masz zlecone od lekarza jedzenie twarogu i szynki sklepowej. Dieta jak dieta, trening też musi być sensowny i dopasowany do możliwości, jak nie bierzesz supli ani tym bardziej koksu to imo super rozbudowane treningi objętościowe odpadają, plus robienie tony innych aktywności w rodzaju sw, biegania i pływania. Ps. Wrzuć w ogóle ankietę działu, waga, wzrost, wymiary, bo chyba mało ważysz jeśli potrzebujesz tylko 140 g białka
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Co do szynki sklepowej to nie do końca, Ale twaróg miałem zalecany, z tym, że nie pamiętam jaki - chudy czy tłusty. Uwielbiam np wędzoną makrele, Ale niestety nie mogę jeść wędzonych wędlin itp. Postaram się zmienić dietę dzisiaj wieczorem lub jutro rano i dam ponownie do oceny.
Jeśli chodzi o masę:
77 kg przy Wzroście 178 cm.
Co do supli to próbowałem białko Olimpu i Carbo, nie wiem czy mogę wrzucać linki. Mega wzdęcia i bóle brzucha . O mocniejszych typu kreatyna itp nawet nie myślałem.
Zmieniony przez - duszek189 w dniu 2016-01-28 14:10:07
Jeśli chodzi o masę:
77 kg przy Wzroście 178 cm.
Co do supli to próbowałem białko Olimpu i Carbo, nie wiem czy mogę wrzucać linki. Mega wzdęcia i bóle brzucha . O mocniejszych typu kreatyna itp nawet nie myślałem.
Zmieniony przez - duszek189 w dniu 2016-01-28 14:10:07
...
Napisał(a)
To są całkowicie różne środki. O ile po białku WPC mogą być problemy gdy ktoś nie toleruje laktozy, to już po carbo nie ma prawa być. Carbo to zwykłe cukry z dodatkami.
Kreatyny to aminokwas który należy do innej grupy niż białka z odżywek.
A twaróg to półtłusty.
Kreatyny to aminokwas który należy do innej grupy niż białka z odżywek.
A twaróg to półtłusty.
...
Napisał(a)
W takim razie są jakieś grupy supli , które mogę pomóc mi w szybszym zwiększeniu masy i są dla mnie bezpieczne ? Mam na myśli różnego rodzaju odżywki na masę xxl itp
Zmieniony przez - duszek189 w dniu 2016-01-28 14:39:07
Zmieniony przez - duszek189 w dniu 2016-01-28 14:39:07
...
Napisał(a)
Malcerz, a ja właśnie po carbo, mam tak że zalega w żołądku i przez kila godzin nie mogę nic jeść. Za to po vitargo, skrobi kukurydzianej już nie
...
Napisał(a)
Duszek bez ankiety nic Ci nie pomożemy , wrzuć ankietę :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html co do supli spokojnie możesz kupić kreatynę https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html .
Co do diety trzeba było by poprawić jakość produktów i wyeliminować szynkę przetworzoną a także chleb .
Pozdrawiam
Co do diety trzeba było by poprawić jakość produktów i wyeliminować szynkę przetworzoną a także chleb .
Pozdrawiam
Polecane artykuły